Črevesje

ČREVESJE –  PREBAVA

Najbolj pogosta obolenja ljudi, ki pridejo na kmetijo so: ulcerozni kulitis (simptomi so driske z občasnimi krvavitvami), huda zaprtja, žepki oz. divertikli na debelem črevesju, notranji in zunanji hemoroidi, hude driske in rak na debelem črevesju.

Tudi tukaj velja pravilo, da se moramo prvo vprašati, kako živimo, kaj jemo, kako na splošno skrbimo za svoje zdravje. Nobena skrivnost ni, da je večino zdravja v zdravi prehrani, lepih mislih, svežem zraku, letom primernem športu in odrekanju škodljivim razvadam.  – Jože Majes

Natančen vzrok sindroma razdražljivega črevesja ni znan. Težave so lahko posledica motnje v načinu komunikacije črevesja, možganov in živčnega sistema. Ta sindrom ni nalezljiv, se ne deduje in ne povzroča raka. Večkrat so že opazili povezavo, da se lahko razvije iz ponavljajočih vnetji želodčne in črevesne sluznice. Stres ni vzrok za razvoj razdražljivega črevesja, lahko pa zaradi povezave med možgani in črevesjem, sproži oz. znatno poslabša simptome razdražljivega črevesja.

Simptomi sindroma razdražljivega črevesa so: bolečine v trebuhu, vetrovi, napihnjenost, bolečine ob praznjenju črevesa, občutek nepopolnega izpraznjenega črevesa, zaprtje, driska, najpogosteje pa izmenjavanje obdobij zaprtja in drisk.

Človek se mora znati spoprijeti s stresnim življenjem in se kljub hitremu ritmu vsakdana, truditi živeti zdravo. Pojesti topel obrok hrane, ki je pripravljen v domači kuhinji, zraven pa dodati še pol ure hitrejše hoje po svežem zraku, je najboljše za telo.

Danes ima veliko ljudi težave z občutljivim in vnetim črevesjem. Največkrat najdemo vzroke v načinu življenja, kombinaciji stresa, napete situacije v službi ali doma, ter nepravilne prehrane. Če se najdemo v tem opisu, potem vsekakor lahko zelo veliko naredimo sami. Pazite tudi kako in koliko sinteznih zdravil uživate, saj le te pri določeni zdravstveni težavi pomagajo, obenem pa potem povzročajo težave jetrom in črevesju.

Prehranjevanje in gibanje

Svetujemo, da najprej spremenite način prehranjevanja in se začnete čim več gibati na svežem zraku, ker boste tako telesu pomagali, da se hitreje razstrupi. Pomembno je tudi, da pijete dovolj tople vode in pospešite procese v celicah.

Kar se tiče prehrane, vam predlagamo naslednje:

– 80% vašega jedilnika naj sestavlja (zelenolistna zelenjava), saj je le ta bogata z antioksidanti, vlakninami, vodo, vitamini, klorofilom in minerali

– živalske izdelke omejite njihovo uživanje na 2 do 3 obroke na teden

– izdelki živalskega izvora (meso, jajca …) naj bodo le-ti na voljo le v enem obroku dneva (ne zvečer) in to v minimalni količini ter ne več kot 2-3 x tedensko

– iz jedilnika odstranite vse živalske mlečne izdelke (mleka, jogurte, sire …)

– pšenični izdelki, kruh, testenine in sladice kri še bolj zgostijo. Raje uživajte polnovredna žita in kaše kot so proso, ajda, oves …

– uživajte veliko zelenjavnih juh in enolončnic

– pijte toplo vodo (če vam ustreza lahko vanjo stisnete nekaj limone ali limete), po požirkih skozi cel dan. Jutro začnite z 2-3dcl tople vode, da nadoknadite vodo, ki jo je telo ponoči porabilo za razstrupljanje.

– poskrbite za dobre črevesne bakterije

– izogibajte se sladkorjem