KOZMETIKA
Dragi moji bralci in gledalci mojih videov,
najprej iskrena hvala, ker me spremljate. Ravno včeraj me je pred dvigalom na Univerzi v Mariboru ogovorila gospa in mi rekla, kako rada gleda naše nasvete. Priznam, take stvari me tako ogrejejo – in dogajajo se vedno pogosteje. Morda zato, ker vsako jutro v svoj dnevnik zapišem: “Hvaležna sem za vse ljudi, ki me spremljajo, pridejo na pregled in mi zaupajo.”
Pravijo, da kar negujemo, raste. Poskusite tudi vi – nikoli ne škodi.
Tokrat se vam javljam iz Maribora, kjer sedim na predavanju odličnega avstrijskega zdravnika, ki govori o telesu. In ko slišim nekaj res pomembnega, imam refleks – takoj želim deliti naprej.
Današnja tema: SAMOMASAŽA.
Če ste podobni meni in vam ni čisto prijetno, da v vaše osebno polje vstopajo drugi, ali če si rednih masaž preprosto ne morete privoščiti, potem bo to znanje za vas pravo malo zlato.
Zakaj je zdaj, pozimi, to tako pomembno?
Zima pogosto prinese več nemira, tesnobe, hlad v telesu, suho kožo in »veter v mislih«.
Najhitrejša pomoč? OLJE.
In najboljše olje za zimsko sezono – tako za masažo kot tudi za jutranje valjanje po ustih – je oplemeniteno sezamovo olje.
(Navadno sezamovo olje za kuhanje ni ustrezno. Oplemeniteno olje se segreje na približno 100 °C – pri tem pa je nujna pazljivost, saj je olje izjemno vnetljivo.)
Zakaj sezamovo olje?
-
takoj pomiri živčni sistem,
-
ogreje in sprosti telo,
-
nahrani kožo in sklepe,
-
okrepi limfni in krvni pretok,
-
deluje kot blag, a zelo učinkovit detox, saj iz telesa vleče nečistoče,
-
izboljša spanec, prebavo, fokus in splošno vitalnost.
Če bi radi imeli oplemeniteno sezamovo olje že pripravljeno (brez nevarnega segrevanja doma), ga bomo spodaj dodali kot gumb za nakup.
Kako izvedemo samomasažo? (Abjanga – najboljša, kar jo poznam)
Idealno je, da je olje pred masažo ogreto na telesno temperaturo, pozimi pa lahko čisto malo toplejše.
1) Lasišče, ušesa, obraz
Na dlani nakapajte nekaj olja in začnite pri glavi. Nežno, počasi, brez sile.
2) Vrat, ramena, prsni koš
Tu si vzemite nekaj več časa. Sprostilo bo napetosti, nakopičene z dolgim sedenjem ali stresom dneva.
3) Roke in sklepi
Dolge kosti masirajte z dolgimi potegi, sklepe pa v počasnih krožnih gibih v smeri urinega kazalca.
4) Trebušček in trup
Srednji del telesa masirajte v nežnih, širokih krogih. Hrbet kolikor dosežete.
5) Noge in stopala
Stopala so ključna – tu so pomembne refleksne točke. Vzemite si čas.
Nato pustite, da olje deluje 20 minut. Ta čas je dobro, če počivate zaviti v toplo odejo.
Zatem se stuširajte – mila ni potrebno uporabljati.
Zaključek
Samomasaža z oplemenitenim sezamovim oljem je eden najcenejših in najmočnejših domačih ritualov za umiritev živčnega sistema, podporo imunosti, toplino v telesu in notranji mir.
Če bi vedeli, koliko naredi za telo v samo 20 minutah, bi jo delali veliko pogosteje.
Spodaj bom dodala gumb za nakup našega oplemenitenega sezamovega olja, če si ga želite zagotoviti za zimski čas.
