KOZMETIKA
Ker se ta teden pripravljam na predavanje o hormonih, sem se odločila, da nekaj misli delim tudi z vami. Spomnim se predavanj na univerzi, ko nam je o tej temi predaval dr. Koren. Bila sem stara nekaj čez 20 let in vse skupaj se mi je zdelo precej zapleteno. Šele kasneje sem začela razumeti, kako pomembno je, da se zavedamo delovanja telesa in notranjega ravnovesja.
Hormone si lahko predstavljamo kot poštarje, ki prenašajo sporočila po telesu – med organi in žlezami. Primer je signal iz možganov do trebušne slinavke za sproščanje inzulina. Hormoni vplivajo na mnoge telesne procese, na naše počutje, apetit, spanec, razpoloženje in celo naše socialne aktivnosti.
Ženske se v različnih življenjskih obdobjih lahko soočamo z izzivi, povezanimi s hormoni, kot so neredna menstruacija, močne krvavitve ali prehodi v obdobje menopavze. Pri moških se z leti lahko pojavijo spremembe, povezane z delovanjem prostate, spolnim življenjem ali splošnim počutjem.
In kaj svetujem ?
Najprej je pomembna odločitev, da vnesemo več ravnotežja v svoj vsakdan – z urejeno rutino, primerno prehrano in naravnimi pristopi. Če ne veste kako bi se lotili, me kontaktirajte in začeli bomo počasi, strokovno in predvsem SKUPAJ. Vse nasvete in izkušnje podajam iz svojih lastnih izkušenj in izkušenj na stotinah naših strank, ki so se na nas obrnile ali pa bile na mojih svetovanjih v živo.
Eden ključnih korakov je prehrana. Kar zaužijemo, ima velik vpliv na naše telo.
Moji napotki iz prakse so:
- IZOGIBAJMO SE OGLJIKOVIM HIDRATOM
Pšenica, koruza in oves pogosto vsebujejo gluten, ki ne ustreza vsem. Po drugi strani imajo živila, kot so prosena kaša, ajda in kvinoja, veliko beljakovin in jih telo pogosto bolje sprejme. Če tem jedem dodamo še pravilno kuhano lečo, temno zeleno zelenjavo in ustrezne začimbe, dobimo obrok, ki je poln okusa. - KAKOVOSTNE SESTAVINE
Po možnosti izbirajmo sestavine lokalnega in ekološkega izvora. Izogibati se je potrebno procesirane hrane, še posebno živalskega izvora, ki je bila tretirana s hormoni za večjo rast živine. Enako velja za zelenjavo, ki naj ne bo pridelana z agresivnimi pospeševalci rasti.
Preizkusite tak način prehranjevanja, skupaj z oreščki in svežim sadjem vsaj 1x na teden!
Ob tem pa si lahko privoščite zeliščne čaje, ki so bili sestavljeni z mislijo na dobro počutje žensk. Predstavljam dve mešanici, ki temeljita na znanju mojega očeta in dolgoletni tradiciji nabiralništva.
- Čaj Roždan
Čajna mešanica vsebuje enake dele rastlin: Baldrijan, Cimicifuga, Črna detelja, Srčnica, Hmelj, Konopljika, Malina list, Melisa, Melisa, Plahtica, Meta, Sivka, Žajbelj.
Vse sestavine so skrbno izbrane in ročno nabrane. Čaj je na voljo tudi v obliki kapljic.
- Čaj Menstronevtral
V tej mešanici so konopljika, kopriva, melisa, plešec, preslica in rman. Tudi ta receptura temelji na znanju in izkušnjah mojega očeta, Jožeta Majesa. Svetujem, da spijete vsaj 3 skodelice na dan, 21 dni zapored.
Ob vsakodnevnih ritualih, ki vključujejo skodelico čaja, priporočam tudi nežno gibanje in ustrezno količino tekočine. Če se vam zdi, da vas spremljajo večji izzivi in ne veste, kako se lotiti sprememb, me lahko kontaktirate in skupaj bomo našli pot, ki vam bo ustrezala.
In zapomnite si, BREZ SPREMEMBE NI REZULTATOV, zato vas opogumljam da naredite prvi korak.
In še zadnji a izjemno pomemben nasvet. Vsak dan si vzemite 15 minut zase. Zastavite si vprašanja: Kaj me osrečuje? Kaj imam rada? Vsak dan napišite vsaj 5 stvari zakaj ste hvaležni. Z tem boste preusmerili svoje misli na to kar je lepo v vašem življenju in boste videli DA GA JE VREDNO ŽIVETI, ne glede na izzive, ki jih imate.
Bodite aktivni in vključeni. Danes sem prosila svojo mamo, staro 75 let, naj mi pomaga pripraviti mešanico iz gabeza in gline. Bila je navdušena, da lahko pomaga in veselje je bilo obojestransko. Tudi to je del poti – sodelovanje, bližina in podpora.
Želim vam en lep poletni pozdrav,
Vesna Majes Klančičar
Vse informacije v članku so namenjene zgolj splošnemu obveščanju in ne nadomeščajo strokovnih zdravstvenih ali prehranskih nasvetov.
