Nasvet · Jetra
Poskrbite za svoja jetra
Jetra delajo tiho in brez prestanka, zato jih pogosto opazimo šele takrat, ko so že dolgo preobremenjena.
Vesna Majes Klančičar
Diplomirana terapevtka ajurvede in herbalistka
Jetra sodelujejo pri presnovi, prebavi maščob in shranjevanju hranil, njihova preobremenjenost pa se dolgo ne pokaže. Lahka prehrana, gibanje, manj alkohola in premišljena zeliščna rutina so preprosti koraki, ki jih lahko naredite že danes.
Tihi delavec
Zakaj jetra potrebujejo pozornost
Jetra so eden največjih in najpomembnejših organov v telesu. Ležijo pod desnim rebrnim lokom in so vsak dan izpostavljena vsemu, kar pojemo in popijemo. Skozi njih gre hrana, pijača, zdravila in vse druge snovi, ki jih zaužijemo.
Ker jetrno tkivo samo ne boli, se preobremenjenost redko pokaže takoj. Kaže se posredno: kot utrujenost, teža v trebuhu ali pomanjkanje energije, ki ji ne najdemo pravega vzroka.
Ena najpogostejših obremenitev danes so zamaščena jetra. V jetrnih celicah se kopiči maščoba, najpogosteje zaradi preveč sladkorja in rafinirane hrane, alkohola, odvečnih kilogramov in premalo gibanja. Stanje se lahko razvija leta, ne da bi ga opazili, zato ga pogosto odkrijejo šele ob ultrazvoku ali krvnih izvidih.
Jetra ne kričijo, ampak šepetajo. Utrujenost in teža v trebuhu sta pogosto edini glas, ki ga imajo.
Kaj vse delajo jetra
Misel Jožeta Majesa
Jetra imajo v telesu pomembno vlogo pri ohranjanju notranjega ravnovesja.
Jože Majes
Znaki
Kdaj jetrom nameniti več pozornosti
V določenih obdobjih mnogi opazijo, da telo potrebuje več miru. Najpogosteje se to pokaže takole:
Teža v trebuhu
Občutek polnosti ali napihnjenosti, posebej po mastnejših obrokih.
Utrujenost
Splošna utrujenost in pomanjkanje energije brez jasnega razloga.
Slabši apetit
Manjši tek, včasih tudi odpor do mastne in težke hrane.
Spremenjeno počutje
Občutek, da nekaj ni v redu, čeprav ne znamo povedati, kaj.
Ob dolgotrajnih težavah, rumenkasti koži ali beločnicah, temnem urinu, svetlem blatu ali bolečini pod desnim rebrnim lokom čim prej obiščite zdravnika. Takrat zelišča in prehrana niso prava pot.
Prehrana in navade
Kaj jetrom dobro dene
Pri skrbi za jetra ni bližnjic. Največ naredijo vsakdanje navade, ki jih ohranimo dolgo, ne stroge diete za nekaj tednov.
Vključite
Omejite
Jetra imajo rada zmernost. Ne potrebujejo čudežev, ampak mirne in redne obroke, malo manj sladkega in malo več hoje.
Rastlinska podpora · Izbor Vesne Majes
Zelišča po izročilu Jožeta Majesa
V tradicionalnem zeliščarstvu Jože Majes omenja rastline, ki jih ljudje vključujejo v svojo rutino skrbi za jetra in prebavo. Skupno jim je, da so večinoma grenke: pegasti badelj, regrat, artičoka in repinec.
JM 157 · 100 G
Čaj Hepa
Repinec, regrat, pegasti badelj, kordabenedikta in artičoka iz ekološke pridelave. Pijemo ga po požirkih skozi dan.
JM 439 · 100 ML
Kapljice Hepa
Za tiste, ki čaja ne pijejo. Na osnovi glicerola, brez alkohola. Po navodilu 3 krat na dan po 20 kapljic pred obrokom, v 1 dcl čaja ali vode.
JM 700 · 200 ML
Olje pegasti badelj
Olivno olje s pegastim badljem iz ekološke pridelave. Po navodilu dve čajni žlički na dan, pol ure pred obrokom. Hranimo ga v hladilniku.
BIO · 100 G
Pegasti badelj
Za lastno pripravo, po navodilu na embalaži kot čaj. Nekateri ga zmeljejo tik pred uporabo in dodajo jedem ali napitkom.
Čaj Hepa
Liter čaja za ves dan
Čaj pripravimo zjutraj za cel dan in ga pijemo postopoma, po požirkih, kot del umirjenega dnevnega ritma.
Kdor čaja ne pije, lahko izbere kapljice Hepa s podobno sestavo zelišč.
Skrb za jetra ni enkraten dogodek. Postopne spremembe prehrane, več gibanja in premišljena uporaba zelišč so dolgoročna navada, ne kura za en teden.
Pomembna opozorila
- Izdelki niso nadomestilo za pregled pri zdravniku. Če imate težave z jetri, se posvetujte z zdravnikom.
- Ob rumenkasti koži ali beločnicah, temnem urinu, bolečini pod desnim rebrnim lokom ali nenadni hudi utrujenosti takoj obiščite zdravnika.
- Če jemljete zdravila, ste noseči ali dojite, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
- Pri alergiji na rastline iz družine nebinovk (npr. regrat, artičoka, pegasti badelj) izdelkov ne uporabljajte.
- Priporočene dnevne količine ne prekoračite. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
- Izdelke hranite izven dosega otrok.
Vse informacije v članku so namenjene zgolj splošnemu obveščanju in ne nadomeščajo strokovnih, zdravstvenih ali prehranskih nasvetov. Izdelki niso namenjeni diagnosticiranju, zdravljenju ali preprečevanju bolezni.
