Nasvet Vesne Majes
Podprite svoje oči
Na oči običajno pomislimo šele takrat, ko jih začutimo: ko so utrujene, suhe ali preobremenjene po dolgem dnevu. Pa si zaslužijo pozornost vsak dan. Tokrat delim nekaj preprostih navad, tradicionalnih zeliščnih čajev in ajurvedski večerni ritual, ki ga lahko izvajate kar doma.
Ko sem sama začutila, da so mi oči utrujene in preobčutljive, sem obiskala ajurvedsko kliniko v Zagrebu. Za tretma sem plačala celo premoženje, potem pa ugotovila, da si ga lahko pripravim doma skoraj zastonj. Potrebujem samo prečiščeno maslo ghee in posebne kozarčke za oči. Zelo preprosto, a večer z njim dobi povsem drugačen mir.
Majhen večerni izrek
Na svet gledam s prijaznimi očmi.
Vsakdanje navade
Šest preprostih korakov za svoje oči
Nič zapletenega. To so navade, ki jih lahko vpletete v običajen dan.
Naravna svetloba
Tudi oči in možgani potrebujejo dnevno svetlobo. Ne glejte neposredno v sonce, a oči tudi ne zastirajte nenehno s sončnimi očali, da dobijo nekaj naravne svetlobe.
Dober spanec
Oči potrebujejo počitek. Zadnjo uro pred spanjem odložite zaslone, saj umetna svetloba telesu sporoča, da je še dan.
Dovolj tekočine
Čez dan pijte dovolj vode. Za dobro počutje celega telesa je enakomerna hidracija ena najpreprostejših navad.
Pogledi v daljavo
Danes oči večino časa uporabljamo na blizu. Večkrat na dan za nekaj trenutkov pogled usmerite skozi okno, v drevo ali obzorje.
Gibanje
Pridno se gibajte. Vadba na sobnem trampolinu je lepa priložnost: med skoki izmenično usmerjajte pogled na predmet v bližini in na drevo ali hišo v daljavi.
Notranji mir
Pomirjen um se pozna tudi v pogledu. Kakšen globok vdih, sprehod ali trenutek tišine brez ekrana naredijo veliko.
Oči so kot majhne rastline: najbolje uspevajo ob svetlobi, vodi, počitku in malo nege.
Kratek povzetek
Kaj vključiti in česa se izogibati
Vključite
Omejite
Zeliščna nega
Obkladek s čajem Vidko
Za nego utrujenih oči po tradiciji raste rožica smetlika, latinsko Euphrasia, angleško eyebright, ljudsko tudi »oči device Marije«. Čaj Vidko jo združuje s komarčkom in plavico, vse iz ekološke pridelave.
V čaju Vidko
Nežen obkladek za zaprte oči
Z umirjenim čajem namočimo čisto vatno blazinico ali gazo in jo položimo na zaprte oči. Preprosta navada za nekaj mirnih minut čez dan.
Za širšo zeliščno rutino se prilega še čaj Venček iz ajde in šipka, ki ga pripravite kot dnevni zeliščni napitek.
Čaj uporabljamo samo kot obkladek na zaprte oči, ne vkapavamo ga v oči. Tekočino pripravite vsak dan znova, da je sveža. Čaj lahko tudi popijete, kot vsak drug zeliščni čaj.
Ajurvedska tradicija
Netra tarpana, večerni ritual za oči
Netra tarpana je ajurvedski tretma, pri katerem se oči nežno kopajo v toplem prečiščenem maslu ghee. Po tradiciji ga izvajamo zvečer, pred spanjem, v miru in brez naglice.
Kaj potrebujemo
Trije preprosti pripomočki
Pol ure počitka, tema, toplota in tišina. Že sam ritual je lep znak telesu, da je čas za mir.
Sama ritual izvajam deset večerov zapored pred spanjem. To je moja osebna praksa, ne splošno priporočilo.
Izbor Vesne Majes
Izdelki za vaš večerni ritual
JM 175 · 100 G
Čaj Vidko
Komarček, plavica in smetlika iz ekološke pridelave. Za nežen obkladek zaprtih oči ali topel napitek.
JM 129 · 100 G
Čaj Venček
Zeliščni čaj iz ajde in šipka iz ekološke pridelave, za vsakodnevni zeliščni ritual.
BIO · 180 G ali 500 G
Ghee BIO
Prečiščeno maslo iz certificirane ekološke pridelave Bioland, osnova ritualne nege Netra tarpana.
PRIPOMOČEK ZA RITUAL
Kozarec za oko
Plastični kozarec, namenjen ritualu Netra tarpana.
Vprašanja in odgovori
Pogosta vprašanja
Ali lahko čaj Vidko vkapam v oči?
Ne. Čaj uporabljamo samo kot obkladek na zaprte oči, z namočeno čisto vatico ali gazo. V oči ne vkapavamo nobenih domačih tekočin.
Zakaj moram čaj pripraviti vsak dan znova?
Ker je pripravljena tekočina občutljiva in se hitro pokvari. Sveža priprava je pri obkladkih za predel oči najbolj preudarna izbira.
Za koga ritual Netra tarpana ni primeren?
Če imate oči rdeče, vnete ali dražeče, ste pred kratkim imeli poseg na očeh ali ste alergični na mlečne izdelke, ritual odložite in se posvetujte z zdravnikom. Kontaktne leče pred ritualom vedno odstranite.
Kako pogosto izvajati Netra tarpana?
Pogostost je odvisna od posameznika. Sama ritual izvajam večer za večerom po deset dni, pred spanjem. Za osebno priporočilo se obrnite na našo svetovalno službo.
Pomembna opozorila
- Izdelki niso nadomestilo za pregled pri zdravniku ali okulistu. Če imate težave z očmi, se posvetujte z zdravnikom.
- Ob rdečini, bolečini, zameglitvi vida ali izcedku obiščite zdravnika.
- Ob dražečem občutku ritual in obkladke takoj prekinite.
- Pazite na temperaturo gheeja: preden ga poveznete na oči, jo vedno preverite.
- Pri alergiji na rastline iz družine nebinovk (npr. plavica) čaja Vidko ne uporabljajte.
- Izdelke hranite izven dosega otrok.
Vse informacije v članku so namenjene zgolj splošnemu obveščanju in ne nadomeščajo strokovnih, zdravstvenih ali prehranskih nasvetov.
Vesna Majes Klančičar
Diplomirana terapevtka ajurvede in herbalistka. Lep pozdrav vam želim in prijazen pogled na svet.
