Nasvet · Sezonska občutljivost
Nežno čiščenje telesa pred sezono cvetenja
Pomladna sezona ni za vse enako prijazna, zato se na obdobje cvetenja splača pripraviti že vnaprej, z nežnim čiščenjem in skrbjo za prebavo.
Vesna Majes Klančičar
Diplomirana terapevtka ajurvede in herbalistka
Mnogi se na sezono cvetenja pripravijo že dva meseca vnaprej, s Spomladanskim čajem in urejeno prehrano. V članku so zbrani preprosti predlogi, med njimi tudi recept za čaj Agni.
Razlaga
Zakaj se nekdo odzove, nekdo drug pa ne
Občutljivosti na zunanje vplive je skoraj toliko kot stvari, ki nas obdajajo. Dandanes se lahko telo odzove na skoraj karkoli, zato se skoraj ne moremo izogniti vprašanju, zakaj se nekdo odzove, nekdo drug pa ne.
Pa smo spet pri komunali, torej pri čistilnem servisu telesa. Do težav navadno pride, ko ima telo veliko nečistoč, ki jim v ajurvedi pravimo Ama.
Seveda pomaga, če se izogibate snovem, na katere se vaše telo odziva. Najbolje in najučinkoviteje pa je, če se telo že kakšna dva meseca prej počasi in nežno čisti.
Priprava vnaprej
Spomladanski čaj kot del dnevne rutine
Na primer januarja in februarja začnite redno piti čaj iz teh rastlin:
Tej mešanici pri nas rečemo Spomladanski čaj. Pogosto ga pijemo tudi v času, ko narava zacveti in z njo pridejo običajne sezonske obremenitve.
Pet predlogov
Pet korakov, ki vam morda pridejo prav
Če vas sezonske obremenitve že spremljajo, je tukaj pet predlogov, ki jih lahko preprosto vključite v svoj dan.
Za nekaj časa omejite določena živila
Za nekaj časa opustite mlečne izdelke, rafinirane slaščice, kot so čokolade, piškoti in kupljeno pecivo, ter pšenico. Mnogi po lastnih izkušnjah opažajo, da jim izločitev teh živil prinese več lahkotnosti v telesu.
Zeliščne inhalacije
Zeliščne inhalacije so lahko prijeten spremljevalec v dneh, ko začutimo potrebo po globljem vdihu. Če nimate inhalatorja, v velik lonec nalijte 2 do 3 litre vode in jo zavrite. Lonec odstavite z ognja in v vodo kanite 5 kapljic eteričnega olja evkaliptusa, mete ali tea tree. Para bo obogatila vaš prostor. Če želite, se pokrijte z brisačo in nad loncem vdihujte hlape, pri tem pa pazite na vročo paro.
Eteričnih olj ne uporabljajte pri majhnih otrocih, nosečnicah in doječih materah brez posveta s strokovnjakom.
Olje za nos Nasya
Nasya je tradicionalno ajurvedsko olje z zeliščnimi dodatki na osnovi sezamovega olja, ki se po starih zapisih uporablja v vsakodnevni rutini za predel nosu. Predel nosu in okolico oči nežno masirajte, pri tem pa pazite, da olje ne pride v oči. Nato v vsako nosnico vkapajte kapljice olja po navodilu na embalaži. Na voljo je v pakiranju 10 ml ali 50 ml.
Dihajte skozi nos
Dihanje je bistveno v obdobjih večjih obremenitev. Po izvedbi zgornjih korakov mnogi opažajo prijetnejši občutek in večjo lahkotnost pri dihanju.
Dihamo skozi nos, ne skozi usta. Usta so za klepetanje, petje, hranjenje in poljubljanje, za dihanje pa ne. Če dihamo skozi nos, se napolnijo celotna pljuča. Dih zadržimo, nato pa počasi izdihnemo. To delamo vsaj 3 minute.
Kdor pozna Pranayamo, jo lahko uporabi. To je izmenično dihanje skozi eno nosnico, ki je izjemno dobrodejno za umirjanje misli.
Okrepite prebavni ogenj
Od vseh naštetih korakov je ta glavni. Ko je v telesu preveč smeti in je kuhinja premalo močna, se hrana ne skuha. Prebava ne steče, kot bi morala, in veliko energije se v telesu porabi za področje črevesja, zato ostale reči ne delujejo dobro.
Pri tem vam lahko pomaga čaj Agni, ki je opisan v nadaljevanju.
Ajurvedski recept
Čaj Agni za prebavni ogenj
Ime Agni izhaja iz sanskrta in pomeni ogenj. V ajurvedi simbolizira prebavni ogenj. Čaj lahko uporabljamo kot del vsakodnevnega rituala, zlasti v hladnejših mesecih ali ob spremembah v okolju.
Potrebujemo
Rastline morajo biti fino zmlete. Zmešajte vsako po 1 čajno žličko in mešanico shranite v lončku.
Priprava
Če raje posežete po že pripravljeni mešanici, je na voljo tudi JM 215 BIO Čaj Agni.
Video
Poglejte, kako čaj skuhamo
Vabim vas k ogledu videa, kjer o tem povem še več in čaj tudi skuham.
Izbor Vesne Majes
Priporočeni izdelki
JM 101 · 100 G
Čaj Spomladanski
Zeliščna mešanica z listom jagode, koprivo, rmanom in svetim baziliko.
KOZMETIČNI IZDELEK · 10 ML ali 50 ML
Olje za nos Nasya
Ajurvedsko zeliščno olje na sezamovi osnovi za predel nosu.
JM 215 · 100 G
Čaj Agni
Zeliščna mešanica iz koriandra, popra, ingverja, kardamoma, kumine, klinčkov in janeža.
Pomembna opozorila
- Izdelki niso nadomestilo za pregled pri zdravniku. Če imate težave, se posvetujte z zdravnikom.
- Ob težjih odzivih, kot sta oteženo dihanje ali otekanje obraza, takoj poiščite zdravniško pomoč.
- Pri inhalacijah pazite na vročo paro, da se ne opečete. Eteričnih olj ne uporabljajte pri majhnih otrocih, nosečnicah in doječih materah brez posveta s strokovnjakom.
- Olje Nasya uporabljajte po navodilu na embalaži in pazite, da ne pride v oči. Olja ne požiramo.
- Pri alergiji na rastline iz družine nebinovk (npr. rman, regrat) Spomladanskega čaja ne uporabljajte. Pri alergiji na kobulnice (npr. koriander, kumina, janež) ne uporabljajte čaja Agni.
- Priporočenih količin ne presegajte.
- V nosečnosti, med dojenjem in pri otrocih se pred uporabo posvetujte s strokovnjakom.
- Izdelke hranite izven dosega otrok.
Vse informacije v članku so namenjene zgolj splošnemu obveščanju in ne nadomeščajo strokovnih zdravstvenih ali prehranskih nasvetov.
Lep pomladni pozdrav Vam želim,
Vesna
