NOSEČNOST – POROD

Rojstvo otroka in nosečnost je čas, ko se začne z veliko hitrostjo spreminjati tudi žensko telo.  Nosečnost je enkratno obdobje ženske, ki s porodom vstopi v materinstvo, in zelo pomemben del njenega življenja. Med nosečnostjo, prihaja do  pomembnih fizioloških, hormonskih in telesnih sprememb, ki so povezane z nosečniškimi težavami.

Nosečnost ni bolezen, lahko pa to postane, če ne poskrbimo zase in za svojega še nerojenega otroka.

 

Nosecnost

 

“Zavedati se moramo, da otrok do enega leta starosti nima razvitega lastnega imunskega sistema. Vso zaščito dobi od materinga mleka. Zato je izredno važno, da mamice čim dlje dojijo.                                                           – Jože Majes

Prehrana

V nosečnosti je pomembna za zdrav razvoj in rast otroka in tudi za zdravje matere. Svetujemo uživanje pestre in lokalne pridelane hrane iz vseh skupin živil. S tako prehrano zadostimo vsem potrebam po hranilih, mineralih in vitaminih.

Nosečnica naj zaužije več obrokov dnevno. V glavne obroke naj vključuje sadje in zelenjavo. Uživa naj tudi meso, posneto mleko in jajca, ribe svetujemo dvakrat tedensko. Po začetni slabosti v začetku nosečnosti, po navadi potem v četrtem mesecu nastopi povečan apetit in nosečnica mora takrat zmanjšati obroke hrane.

Odsvetuje pa se mehkih in z žlahtno plesnijo obogatenih sirov, surovega mesa in surove morske hrane. Odsvetujemo tudi pitje alkohola, pitje kave in pravega čaja pa naj se omeji.

Telesna vadba

je med nosečnostjo zelo priporočljiva. Pomembna je zaradi izboljšanja telesnega zdravja in tudi duševnega počutja. Preprečuje tveganja v nosečnosti: kot so debelost, sladkorna bolezen in povišan krvni tlak.

Vrsta vadbe naj bo prilagojena stanju nosečnice. Svetujemo vse vrste hoje, tudi v klanec, najbolj pa se priporoča plavanje. Najboljše je plavanje v morju, v bazenih pa je treba skrbeti za higieno in preoblačenje.

Tek je koristen, a mora biti prilagojen. V zimskem času je ugodna aerobika. Odsvetuje se vse ekstremne športe, kjer lahko pride do poškodb.

Nosečnice in zdravilne rastline

Nosečnicam ne priporočamo uživanje sledečih rastlin: kolmež, pelin, navadni čemin, luštrek, rožmarin, vinska rutica, vse vrste vrbe, žajbelj, beli vratič, rumeni vratič, gabez, navadni lapuh, baldrijan, navadna konopljika, brin, sivka, vrtni timijan, materina dušica, repuh, vedno zeleni gornik ali uve – čaj, lubje krhljike, dišeča perla, medena detelja, bazilika, luštrek – predvsem korenine, origano…

Zdravilne rastline dostikrat zlorabljajo. To se je dogajalo v preteklosti pa tudi danes. Kar nekaj od zgoraj naštetih rastlin je abortivov, s katerimi so povzročali splave, dostikrat tudi z hudimi stranskimi učinki. Zato zgoraj naštetih rastlin ne priporočamo nosečnicam in doječim materam.

zdrava nosečnost

Nosečnost in porod sta velika in večinoma zelo osrečujoča sprememba v življenju ženske,  partnerja in celotne družine. Na svetu smo zato, da bi (se) ljubili, in to naj bo  smisel vsega, kar je povezano z materjo, otrokom, partnerjem in okolico.

Za svetovanje o izbiri naših zeliščnih izdelkov in prehranskih dopolnil

pokličite: 07/30 66 830 ali 041/887 362
pošljite e-mail: info@k2m.si
ali nam zastavite vprašanje TUKAJ

Najpogostejši izdelki, ki so jih kupovali bralci članka:

JM 145 – BIO ČAJ ROJENICA, 100G

15.00
Vsebina: Posušeni in rezani deli rastlin v kartonski embalaži Pakiranje: 100g Tip izdelka: Zeliščni čaj Sestavine: Robida, Potrošnik korenine, Malina,

JM 146 – BIO ČAJ MENSTRONEVTRAL

15.00
Vsebina: Posušeni in rezani deli rastlin v kartonski embalaži Pakiranje: 100g Tip izdelka: Zeliščni čaj Sestavine: Plešec, Kopriva, Plahtica, Rman,

JM 150 – BIO ČAJ DRUŽINSKI

12.00
Vsebina: Posušeni in rezani deli rastlin v kartonski embalaži Pakiranje: 100g Tip izdelka: Zeliščni čaj Sestavine: Aronija, Plavica, Ognjič, Šipek,

JM 171 – BIO ČAJ MAMICA

15.00
Vsebina: Posušeni in rezani deli rastlin v kartonski embalaži Pakiranje: 100g Tip izdelka: Zeliščni čaj Sestavine: Plahtica, Kopriva, Kumina, Grško

JM 500 JOŽEFOVA PASTA 730G

49.50
JOŽEFOVA PASTA Narejeno pod budnim očesom Jožeta Majesa (Kmetija Plavica) Pakiranje: 730g Tip izdelka: Prehransko dopolnilo Sestavine: Črnoplodnata aronija, Rastlinski

JM 505 JOŽEFOVA PASTA JUNIOR 730G

49.50
JOŽEFOVA PASTA JUNIOR je prilagojena za otroke! Narejeno pod budnim očesom Joćžeta Majesa (Kmetija Plavica) Pakiranje: 730g Tip izdelka: Prehransko

KOMARČEK, 100G

8.00
Vrsta izdelka: Posušeno zelišče Sestavine: Komarček Pakiranje: 100g Shranjevanje: v temnem prostoru pri sobni temperaturi, nedosegljivo otrokom Proizvajalec: Plavica d.o.o.,

MA 4 AMRIT KALASH, 600G, PASTA

55.87
Vrsta izdelka: Prehransko dopolnilo – zeliščna ajurvedska sadna pasta Uporaba: 2x dnevno zvrhana čajna žlička. Otroci: 4-15 let, polovica odrasle